Corri con H

La mia storia

Chi sono

In un tema al liceo, Steve Prefontaine si chiedeva che senso avesse uscire ogni pomeriggio a faticare, giorno dopo giorno, per diventare più forte. Si rispondeva così:

“The value in it is what you learn about yourself.”

Il valore sta in quello che impari su te stesso. Steve Prefontaine

Tutto è iniziato da un libro, a capodanno. Mi lasciavo alle spalle un anno durissimo al lavoro, vissuto con ansia e agitazione, e arrivavo a fine dicembre sottotono, un po’ abbattuto. In quei giorni ho letto Can’t Hurt Me di David Goggins, la storia di un uomo che ha cambiato completamente la sua vita, anche grazie alla corsa. Pochi giorni dopo ero fuori a correre.

Non facevo sport da anni. Un grave incidente d’auto mi aveva causato la frattura del bacino e dell’acetabolo, e da allora solo un po’ di palestra ogni tanto. Ma c’è un H prima di quell’incidente e un H dopo: lo sport è arrivato più tardi, la trasformazione era già cominciata lì.

A marzo ho corso la mia prima mezza. Al traguardo avevo gli occhi e il cuore pieni, una sensazione difficile da descrivere: felicità e lacrime, la mia famiglia e la mia futura moglie ad aspettarmi, e già la voglia di iscrivermi alla gara successiva. Pensavo di essere arrivato.

Ero solo partito.

Oggi corro sei giorni su sette, spesso all’alba, quando il mondo ancora dorme. Lavoro a tempo pieno, mi segue un allenatore e sono arrivato a 1:21 sulla mezza e sotto i 37 minuti sui 10 km. Mi alleno come un pro, ma con la leggerezza di un amatore: corro per sfogarmi, per prendermi del tempo per me e per riflettere sulla mia vita. I tempi sono arrivati di conseguenza.

Non sono un allenatore.Sono un runner che mette a disposizione quello che ha imparato, gioie e sconfitte comprese.

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Radiografia stilizzata del bacino, con placche e viti
Quello che porto dentro dall’incidente: placche e viti.

Obsession beats talent.

Meglio di ieri

Non conta battere gli altri. Conta il runner che eri la settimana scorsa. È il filo di tutto il diario.

  • Disciplina, non motivazione.

    La motivazione va e viene. La seduta del martedì resta lì, e io ci vado.

  • Rest at the end, not in the middle.

    Nelle ripetute, nel lungo, in gara: si molla al traguardo, non a metà. È il motto di questo diario.

  • Parti presto.

    La giornata si vince prima che cominci. Quando esco a correre, il resto è già in discesa.

  • Ti faccio vedere, non ti dico.

    Niente prediche: ti mostro cosa faccio io, settimana per settimana, giornate storte comprese.

  • Trova un altro modo di vincere.

    Dopo un infortunio non torni quello di prima. Diventi un’altra cosa, e può essere meglio.

  • Ognuno ha la sua mezza.

    Che sia la prima o la decima, in due ore o in tre, la fatica al km 18 è la stessa. Conta la tua.

Come mi alleno

Quattro regole che seguo e che ritroverai nel diario, settimana dopo settimana.

  • Il lungo insegna a gestire la fatica.Progressione dolce, non una gara con me stesso: la velocità ha il suo giorno.
  • Prima il piacere, poi il cronometro.Corro per sfogarmi e stare bene. I tempi vengono dopo, come conseguenza, non come obbligo.
  • Palestra sì, con giudizio.Cross training e core, con carichi mai troppo alti: in palestra lavoro per correre meglio, non per sollevare di più.
  • Il sonno conta quanto le sedute.Ed è la mia battaglia: dormo poco, e so benissimo quanto il sonno sia importante. Qui sono io il primo a dover migliorare.

Rest at the end, not in the middle.