Il progetto
Come funziona
Piano, diario e domande: li condivido per mettere a disposizione quello che ho imparato e per creare un gruppo di persone che si preparano insieme.
- Le sedute di ogni settimana, in due fasce: sotto 2:00 e sotto 1:45
- Il diario del lunedì, con i dati veri dei miei allenamenti
- Un’ora a settimana di domande e risposte su Telegram, con risposta garantita
- Il riassunto delle domande, per chi non c’era
- Il mio piano di gara prima di ogni gara
Si parte lunedì 30 novembre. Ti iscrivi con la tua email e ti cancelli quando vuoi.
IscrivitiLe iscrizioni aprono a metà novembre.
Passaparola
Porta un amico
Conosci qualcuno che prepara una mezza in primavera? Inoltragli la mail del lunedì o mandagli il link del sito: allenarsi in due è più facile.
Vai all’iscrizioneUn runner, non un’app
Chi arriva qui non cerca un allenatore. Cerca un appassionato che condivide il suo percorso, dà una mano sulle basi dell’allenamento e risponde da runner a runner. Ecco cosa cambia rispetto alle alternative.
App con piano automatico
Il piano
Si adatta a te, lo ricalcola un algoritmo.
Chi c’è dietro
Un software.
Le tue domande
Un assistente automatico nell’app.
L’esperienza
I dati di migliaia di corse, nessuna storia vissuta.
Prezzo
15–20 € al mese, circa 10 € al mese con l’annuale.
Corri con H
Il piano
Uguale per tutti, in due fasce. Semplice e progressivo.
Chi c’è dietro
Un runner amatore che corre la mezza a 3:50 al km e si prepara come te, settimana per settimana.
Le tue domande
Un’ora a settimana su Telegram. Rispondo sempre, anche per iscritto.
L’esperienza
Quasi quattro anni di corsa, fino a 1:21 sulla mezza, errori compresi, raccontati settimana per settimana.
Prezzo
Consigli gratuiti, da runner a runner.
Allenatore
Il piano
Su misura per te, aggiornato settimana per settimana.
Chi c’è dietro
Un professionista qualificato.
Le tue domande
Chat diretta con il tuo coach.
L’esperienza
La sua formazione e quella dei suoi atleti.
Prezzo
Da 45 a 100 € al mese, spesso con un minimo di 3 mesi.
Se vuoi un piano che si adatti da solo a ogni seduta, un’app lo fa bene. Se ti serve un piano su misura, scegli un allenatore qualificato. Se cerchi qualcuno che si prepara come te, condivide quello che impara e ti risponde di persona, sei nel posto giusto.
Domande frequenti
Sei un allenatore?
No, e non mi presento come tale. Sono un appassionato che corre da quasi quattro anni e mette a disposizione, con umiltà, quello che ha imparato: piani semplici, consigli ed esperienza vissuta. Per un programma su misura, o in caso di dolori e infortuni, rivolgiti a un allenatore qualificato o a un medico.
A che titolo parli, allora?
Da runner che ci è passato. In quasi quattro anni, lavorando a tempo pieno, sono arrivato a 1:21 sulla mezza e sotto i 37 minuti sui 10 km: tempi da amatore di fascia alta, ottenuti provando, sbagliando e correggendo. Ti racconto cosa ha funzionato per me e cosa no. Per un piano su misura serve un allenatore qualificato.
Perché non usare un’app?
Se vuoi un piano che si adatti da solo a ogni seduta, un’app lo fa bene e costa poco. Qui trovi altro: una persona che si prepara come te, racconta cosa funziona davvero e risponde alle tue domande. Puoi anche usare le due cose insieme.
Il piano è personalizzato?
No, è lo stesso per tutti, in due fasce, e il calcolatore ti dice quale fa per te. Nell’ora settimanale di domande ti racconto la mia esperienza, ma per un piano su misura serve un allenatore qualificato.
Posso essere seguito più da vicino?
Per ora c’è l’ora di domande, aperta a tutti gli abbonati. Se il progetto cresce, potrei aprire qualche chiacchierata uno a uno per chi vuole un confronto più diretto. Sempre da runner a runner, non da allenatore.
E se la mia gara è un’altra?
Va benissimo: il piano funziona per qualunque mezza maratona. Conta 12 settimane indietro dalla tua gara e parti da lì. Le settimane già uscite restano tutte nell’archivio. La mia gara la racconto nel diario.
Che livello serve per iniziare?
Correre comodamente 10 km per la fascia sotto 2:00, 12 km per quella sotto 1:45.
Serve un orologio GPS?
Aiuta, ma basta anche un’app sul telefono per controllare ritmo e distanza.
E se salto un allenamento?
Non recuperarlo: riprendi il programma dal giorno dopo. Una seduta persa non cambia la gara, due sedute ammassate sì.
È il piano ufficiale della gara?
No, è un progetto indipendente, senza legami con gli organizzatori.
Posso cancellarmi?
Sì, quando vuoi, con un clic in fondo a ogni email.